VITAPOWER ® COMPLEJO B CON BIOTINA

Información de los principales ingredientes:

ALFALFA BASTARDA-HOJAS (Medicago sativa L.)

COL VERDE-HOJAS (Brassica oleracea convar.acephala var sabellica )

HARINA DE GERMEN DE TRIGO

BROMELINA

VITAMINA B5 (Ácido pantotênico)

VITAMINA B9 (Ácido folico)

VITAMINA B6 (Piridoxina)

VITAMINA B3 (Niacina)

VITAMINA B12 (Cobalamina)

BIOTINA

CALCIO

HIERRO

ZINC

🏋️ Proteína y actividad física

Aumento de requerimientos proteicos

La actividad física incrementa las necesidades de proteínas.

Cuando el consumo no es suficiente, el cuerpo usa su propio tejido muscular como fuente proteica, provocando degradación muscular y dificultando el crecimiento y recuperación.

Consumo recomendado

Se sugiere una ingesta diaria de 1.2 a 2 g de proteína por kilogramo de peso corporal, dependiendo del tipo de ejercicio:

• Deportes de resistencia: parte baja del rango.

• Entrenamiento combinado (resistencia + fuerza): valores intermedios.

• Entrenamiento de fuerza/potencia: valores altos del rango.

Dato importante

El crecimiento muscular no depende sólo de la proteína consumida, sino principalmente de la intensidad del entrenamiento, que es lo que realmente estimula la hipertrofia y determina la necesidad proteica diaria.

🌱 Ingredientes destacados

1. ALFALFA (Medicago sativa)

Perfil nutricional

• La alfalfa es una planta altamente nutritiva que aporta:

• Vitaminas B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12, además de vitaminas C, D, E, K y P.

• Minerales: calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, sodio, zinc, entre otros.

• Fuente natural de proteínas vegetales.

• Elevado contenido de fibra y muy pocas calorías.

Beneficios principales

• Actúa como multivitamínico natural (especialmente sus brotes verdes).

• Aporta saciedad, ideal en dietas de adelgazamiento.

• Alto contenido en vitaminas del grupo B:

• Niacina (B3): favorece el metabolismo de carbohidratos → más energía.

• Ácido fólico (B9): ayuda a prevenir o mejorar anemias.

• Rica en vitamina C, antioxidante y moduladora del sistema inmune.

• Contiene vitamina K, esencial para una correcta coagulación sanguínea.

2. COL VERDE (Kale – Brassica oleracea var. sabellica)

Composición nutricional

La col verde (kale) destaca por ser:

• Una excelente fuente de vitamina C, superior incluso a la naranja.

• Rica en fibra y potasio.

• Contiene azufre, calcio, nitrógeno, yodo y otros minerales importantes.

• Aporta vitaminas del grupo B y ácido fólico, esenciales para el sistema nervioso.

• Contiene ácido alfa-linolénico, precursor de omega 3, ideal para la salud mental.

• Alta en vitamina A, aportando el requerimiento diario con una sola porción.

Beneficios principales

• Apoyo al sistema nervioso, especialmente en momentos de estrés.

• Favorece la salud mental gracias a su contenido en precursores de omega 3.

• Contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.

• Ayuda a mejorar la digestión por su contenido en fibra.