ATLETAS ® CREATINA, PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS
Ideal para deportistas que buscan mejorar su rendimiento
MX$359.17
INFORMACIÓN DE LOS PRINCIPALES INGREDIENTES:
CREATINA
PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE
PROTEÍNA DE SOYA (Glycine max L.)
PROTEÍNA DE ALGA ESPIRULINA (Spirulina maxima (Setchll & Gardner) Geitler)
L-CISTEÍNA
L-GLUTAMINA
L-METIONINA
L-GLICINA
ÁCIDO GLUTÁMICO
LECHE DE SOYA
EL PAPEL DE LAS PROTEÍNAS Y LOS AMINOÁCIDOS EN EL ORGANISMO
Cuando consumimos proteínas, la concentración de aminoácidos en la sangre aumenta. A medida que estos niveles se elevan, se incrementa también la síntesis proteica, proceso clave para la recuperación y construcción muscular.
Sin embargo, a nivel intramuscular, no se ha demostrado una relación directa entre la concentración de aminoácidos y la síntesis de proteínas. De hecho, en el punto más alto de síntesis proteica, los aminoácidos dentro del músculo suelen encontrarse en niveles más bajos.
Por ello, se concluye que el factor determinante es saturar al organismo con aminoácidos suficientes, no la cantidad almacenada en el músculo.
La ingesta adecuada de proteínas también regula la expresión genética relacionada con la reparación y remodelación de estructuras musculares, fibras contráctiles y elementos metabólicos.
La combinación de estos efectos favorece la adaptación del músculo esquelético al entrenamiento, especialmente en ejercicios de resistencia o larga duración.
IMPORTANCIA DE LAS PROTEÍNAS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
La síntesis de proteína muscular es esencial durante la recuperación de cualquier tipo de ejercicio:
Construcción de nuevo tejido miofibrilar (fuerza)
Reparación de tejido dañado
Formación de proteínas sarcoplasmáticas y mitocondriales (resistencia o HIIT)
Después del ejercicio, la síntesis proteica puede aumentar significativamente, especialmente en personas entrenadas, llegando a mantenerse elevada hasta por 24 horas.
Aun así, el ejercicio por sí solo no logra un balance proteico positivo. Para revertirlo es necesario consumir una fuente de proteína, especialmente aminoácidos esenciales, que activan de manera directa la síntesis muscular.
PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE (WHEY PROTEIN)
La proteína de suero de leche es la fracción líquida que se separa de la leche durante la elaboración del queso. La leche contiene dos proteínas principales:
Caseína – 80 %
Suero – 20 %
El suero es el líquido que frecuentemente se observa sobre los yogures al abrirlos. Antes se consideraba un desecho, hasta que se descubrió su alto valor nutricional.
Una vez separado, el suero pasa por diversos procesos hasta convertirse en un polvo rico en proteínas, muy utilizado en batidos y barras nutricionales.
BENEFICIOS DEL SUERO DE LECHE
Numerosos estudios han demostrado que la proteína de suero puede:
Incrementar la fuerza
Favorecer el aumento de masa muscular
Ayudar en la pérdida de grasa corporal
Además, el suero no es solo proteína: contiene péptidos, lactoferrina, inmunoglobulinas y otros compuestos biológicamente activos que ofrecen beneficios adicionales para la salud.
